PILATES
TRY OUT
✨ Ontdek de kracht van je eigen lichaam! ✨
Ben je nieuwsgierig naar Pilates, maar weet je niet zo goed wat je kunt verwachten? Of denk je dat je er super lenig voor moet zijn? Goed nieuws: Pilates is er voor iédereen! Kom het vrijblijvend ervaren tijdens onze gezellige en laagdrempelige Pilates try-out op maandag 10 augustus van 19:30 tot 20:30 uur.
🧘♀️ Wat is Mat Pilates?
Mat Pilates is een fijne, effectieve trainingsmethode waarbij je oefeningen uitvoert op een mat. In tegenstelling tot fitness met zware apparaten, gebruik je bij mat Pilates puur je eigen lichaamsgewicht en de zwaartekracht als weerstand. Het is een work-out voor het hele lichaam waarin gecontroleerde bewegingen en een bewuste ademhaling centraal staan. Je hoeft dus absoluut niet lenig te zijn of een topconditie te hebben om mee te doen!
⚙️ Hoe werkt het?
Tijdens de les doen we een serie vloeiende, (grond)oefeningen. De focus ligt op het bewust en met volledige aandacht uitvoeren van elke beweging. We richten ons vooral op je 'core' (je 'powerhouse'): de diepe spieren in je buik, onderrug en bekken. Door specifieke ademhalingstechnieken te gebruiken, activeer je deze spieren op de juiste manier zonder je lichaam te overbelasten.
We richten ons vooral op je 'core' (je 'powerhouse'):
de diepe spieren in je buik, onderrug en bekken.
🚀 Wat doet het voor jouw lichaam?
Al na één les zul je merken dat Pilates wonderen doet voor zowel je lichaam als je geest:
- Sterkere core & rug: Het verstevigt je diepe buik- en rugspieren, wat helpt om rugklachten te voorkomen of te verminderen.
- Betere houding: Je verlengt je spieren, waardoor je automatisch rechter opgaat staan en lekkerder in je vel zit.
- Meer flexibiliteit en balans: Je gewrichten worden soepeler en je stabiliteit neemt toe.
- Mentale rust: Omdat je zo gefocust bent op je bewegingen en ademhaling, is het de ideale manier om je hoofd even helemaal leeg te maken na een drukke dag.
Doe je mee?
Trek comfortabele, soepel zittende kleding aan en neem een flesje water mee. Wij zorgen voor de matjes, professionele en persoonlijke begeleiding, en een fijne, warme sfeer waarin iedereen op zijn eigen tempo kan meebewegen.
☀️❄️
De ruimtes bij Hugz zijn ook bij warm weer heel aangenaam.
info
door: Esmee Evers
data try out: maandag 10 augustus
Tijd: van 19:30 tot 20:30 uur
prijs: € 15,00 (try out prijs)
Aanmelden kan door een e-mail te sturen naar your_journey_your_way@outlook.com
Of bel of app mij op: 06-37557943
